5 etapas de entrenamiento y metas de entrenamiento

En Aikishintai, el desarrollo del cuerpo y la mente avanza a través de 5 etapas. Inicialmente, el alumno se esfuerza por reconocer cada uno de los tres planos primarios de movimiento. A medida que la conciencia aumenta, los planos individuales pueden comenzar a integrarse de manera que el alumno se mueva simultáneamente en múltiples planos. En última instancia, el objetivo es ser capaz de mantener una esfera de tensión dinámica pero relajada, de modo que sea posible libremente el movimiento instantáneo en múltiples direcciones.

Ikkyo

En la primera etapa del entrenamiento se enfatiza la conciencia y el movimiento en un solo plano. La práctica se basa en la mecánica de diez chi jin o tian di ren (cielo, tierra, hombre). El estudiante comienza a explorar una comprensión más profunda de cómo el cuerpo y la mente de uno se unen a los polos del cielo y la tierra. Los estudiantes practican empujando o tirando de un solo plano mientras mantienen la base de diez ji chi. Algunas de las prácticas en este nivel incluyen zhanzhuang (práctica de pie), extracción de seda, pruebas de empuje y empujar en cuclillas con un compañero.

Nikyo

En la segunda etapa, el alumno aprende a expresar la fuerza en dos planos simultáneamente como iguales. Esto puede ser en forma de expandir y comprimir, subir y bajar, empujar y tirar. El estudiante comienza a experimentar la aparición de espirales a través del mantenimiento y la expresión de dos planos. Algunas de las prácticas en este nivel incluyen rotación alrededor del eje central, activación de tanden y koshi, pruebas de empuje móvil y ejercicios de agarre.

Sankyo

En la tercera etapa, el alumno practica el movimiento simultáneo en dos planos de forma que las fuerzas combinadas se cruzan con un tercer plano. Por ejemplo, el estudiante practica mover la masa corporal superior e inferior como una, mientras expresa dos fuerzas en un oponente. De manera similar, la intersección del tercer plano puede comenzar combinando movimientos internos simultáneos y dirigiéndolos externamente hacia el centro óseo o la masa corporal del oponente.

Yonkyo

En la cuarta etapa, el alumno practica para conectar y combinar múltiples intersecciones de tres planos. El efecto es que la fuerza puede expresarse a través de todas las variedades de vías óseas y tisulares, internamente (a través de uno mismo) y externamente (a través del oponente): arriba y abajo, adelante y atrás, derecha e izquierda.

Gokkyo

En la quinta etapa, el movimiento se vuelve más holístico y dinámico. El estudiante se mueve más allá de la limitación de las vías fijas para adoptar una cualidad esférica de cuerpo y mente. El proceso comienza a través del reconocimiento de los 3 arcos principales del cuerpo, que forman las 3 esferas primarias. Sin embargo, cada punto de contacto también representa una esfera. Cada esfera, grande o pequeña, está compuesta de puntos infinitos, cada punto tiene 3 dimensiones en sí mismo. Es la fusión de las esferas individuales lo que crea la cualidad impenetrable del cuerpo y la mente. Una vez que un alumno aprende a mantener esta calidad internamente, el siguiente paso es practicar

manteniendo y extendiendo la esfera en contacto con un oponente, de modo que la esfera del oponente se fusione con la suya.